おはようございます。
子作りオタクです。
昨日、絶倫になるために実施した
トレーニングを紹介致します。
◎朝
①PC筋トレーニング
１０回
肛門を５秒かけて閉めて、５秒
かけて開く。
②うんこ座り
６０秒
骨盤低筋群を鍛える。
かかとに重心かける。
２０１９年４月追加
③ビンビンスクワット
・両足のかかとをつけ、つま先を
ハの字にし、まっすぐ立つ。
・両手を太ももの上に置き、両膝を
くっつけたまま、ゆっくりと膝を
曲げて、お尻を後ろに突き出す。
・この姿勢を１０秒キープ。
・ゆっくりとひざを伸ばして立ち、
お尻を引き締めて力を入れ、１０秒
キープ。
これを６セット。
２０１９年６月追加
１００秒
２０１９年５月追加
④瞑想
２分
副交感神経を優位にし、勃起力を高める
２０１９年７月追加
◎お風呂
玉揉み
２００回
睾丸を揉むことで股間の血流を
良くし、勃起力を上げる。
◎寝る前
①PC筋トレーニング
１０回
肛門を５秒かけて閉めて、５秒
かけて開く。
②うんこ座り
６０秒
かかとに重心かける。
③勃起
官能小説で勃起
一日一回勃起することで股間の
血流を良くする 。
また、勃起する力を持続させる。
以上
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３０代管理栄養士が奥さんを抱く・
妊娠させるためにしている方法や習慣
名前：子作りオタク
資格：管理栄養士、調理師
社会人一年目にＥＤを経験するも、
一念発起し性欲を高める食生活を
実施。
その後は学生時代に学んだ管理栄養士
の知識を合わせ人一倍の性欲を身に
つける。
性欲が幸いし、子宝にも恵まれ
ました。
この経験を活かし、皆様に少しでも
妊活力(妊娠させる力)・セックスレス
解消方法・性欲を上げる方法と
その習慣を日々発信して参ります。
ブログ：www.kodukuriotaku.com
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