おはようございます。
子作りオタクです。
昨日、絶倫になるために実施したトレーニングを
紹介致します。
◎朝
①PC筋トレーニング
１０回
肛門を５秒かけて閉めて、５秒かけて開く
②うんこ座り
６０秒
かかとに重心かける
２０１９年４月追加
９０秒
２０１９年５月追加
◎お風呂
玉揉み
睾丸を揉むことで股間の血流を良くし、
勃起力を上げる
◎寝る前
①PC筋トレーニング
１０回
肛門を５秒かけて閉めて、5秒かけて開く
②うんこ座り
６０秒
かかとに重心かける
２０１９年４月追加
③勃起
官能小説で勃起
一日一回勃起することで股間の血流を良くする
また、勃起する力を持続させる
以上