2019-04-10 絶倫になるための方法 ３７日目 勃起力トレーニング おはようございます。子作りオタクです。 昨日、絶倫になるために実施したトレーニングを紹介致します。 ◎朝 ①PC筋トレーニング １０回 肛門を５秒かけて閉めて、５秒かけて開く ②絶倫スクワット １０回 足を広げたスクワット ◎お風呂 玉揉み 睾丸を揉むことで股間の血流を良くし、 勃起力を上げる ◎寝る前 ①PC筋トレーニング １０回 肛門を５秒かけて閉めて、5秒かけて開く ②絶倫スクワット １０回 足を広げたスクワット ③オナニー ちんトレオナニー 以上