2019-03-20 絶倫になるための方法 ２３日目 勃起力トレーニング おはようございます。子作りオタクです。 昨日、絶倫になるために実施したトレーニングを紹介致します。 ◎朝 ①PC筋トレーニング １０回 肛門を５秒かけて閉めて、５秒かけて開く ②シシースクワット 補助あり ６回 ◎お風呂 玉揉み 睾丸を揉むことで股間の血流を良くし、 勃起力を上げる ◎寝る前 ①PC筋トレーニング １０回 肛門を５秒かけて閉めて、5秒かけて開く ②シシースクワット 補助有り ６回 以上