2019-03-11 絶倫になるための方法 １５日目 勃起力トレーニング おはようございます。 子作りオタクです。 昨日、絶倫になるために実施したトレーニングを 紹介致します。 ◎朝 ①PC筋トレーニング 10回 肛門を5秒かけて閉めて、5秒かけて開く ②絶倫スクワット 足を広げたスクワット 連続30回 ◎お風呂 玉揉み 睾丸を揉むことで股間の血流を良くし、 勃起力を上げる ◎寝る前 ①PC筋トレーニング 10回 肛門を5秒かけて閉めて、5秒かけて開く ②シシースクワット 補助有り 5回 以上