2019-03-08 絶倫になるための方法 １１日目 勃起力トレーニング おはようございます。子作りオタクです。 昨日、絶倫になるために実施したトレーニングを紹介致します。 ◎朝 ①PC筋トレーニング 10回 肛門を5秒かけて閉めて、5秒かけて開く ②絶倫スクワット 足を広げたスクワット 連続30回 ③筋トレ 下半身 筋トレ 40分 ◎お風呂 玉揉み 睾丸を揉むことで股間の血流を良くし、 勃起力を上げる ◎寝る前 ①PC筋トレーニング 10回 肛門を5秒かけて閉めて、5秒かけて開く ②絶倫スクワット 連続30回 ③オナニー １日一回勃起させる