2019-03-07 絶倫になるための方法 １１日目 勃起力トレーニング おはようございます。 子作りオタクです。 昨日、絶倫になるために実施したトレーニングを 紹介致します。 ◎朝 ①PC筋トレーニング 10回 肛門を5秒かけて閉めて、5秒かけて開く ②絶倫スクワット 足を広げたスクワット 連続30回 ③筋トレ 背中・上腕二頭筋 筋トレ 40分 ◎寝る前 ①PC筋トレーニング 10回 肛門を5秒かけて閉めて、5秒かけて開く ②絶倫スクワット 連続30回 ③勃起 手を使わず、エロ漫画で勃起させる 以上