おはようございます。子作りオタクです。 昨日、絶倫になるために実施したトレーニングを紹介致します。 ◎朝 ①PC筋トレーニング １０回 肛門を５秒かけて閉めて、５秒かけて開く ②絶倫スクワット １０回 足を広げて股に効かせるスクワット ◎お風呂 玉揉み 睾…